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它能夠提升你的運動效率，你不動，它動。你動，它助力你做雙倍*果加倍，御芙蘭美人腰代工，同時還能加速，緊致線條，幫助*美體。
那么，ems真的有用嗎？是智商稅嗎？穿上運動效果真的那么好嗎？不要懷疑，這一切都是有大量科學論證證明的。
　一篇名為《肌肉電刺激和傳統訓練對普通減重人群身體成分的影響》研究結果顯示：使用ems健身方法的受試人員，在體重、體脂肪、bmi、體脂率、腰臀比等健康數據上都有顯著降低，還有效地提升了基礎代謝。[
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還有一項可喜可賀的消息就是，本次研究中發現：對于超重*人群來說，肌肉電刺激訓練相較傳統訓練，能夠顯著降低體重和體脂率，起到減重和*的效果，同時提高基礎代謝，有利于實現目標[5]。
并且，由于ems訓練時間短，效果明顯，所以對想要*的超重人群來說，比正常健身更容易堅持。
肌肉電刺激和傳統訓練對普通減重人群身體成分的影響▲
另外，在2005年一項實驗中，科研人員針對ems對腹部的力量耐力與圍度的改變，進行了一場為期8周的實驗。
實驗結果顯示，相較于單純的常規訓練組，參與了穿戴ems設備的實驗組人員，腹部力量上升了58%，腹部肌肉耐力上升100%，腰圍下降3.5cm。[3]
同時，該組所有參與者的腹部也變得更加緊實，體態也更加挺拔。
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*并沒有大家想象當中的那么難，當然也并不是特別簡單，為考驗的就是一個人的毅力再配合上正確的*方法，這樣一來才能夠輕松*。
千萬不要盲目的去跟從一些明星*方法，他們追求的是在短期內快速*，但是卻忽視了對于健康的影響。
對于普通人來講，還是建議大家選擇那一種對身體健康產生的傷害沒有那么大，甚至是不會產生傷害的*方法。
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尹正近因在小紅書上分享自己的*過程，頻上熱搜，江門美人腰，尹正在視頻平臺做起了*餐的吃播，樸實無華的吃法和毫不掩飾的表情，反倒吸引了不少觀眾。他的*餐并不像傳統*食譜那樣枯燥乏味，看起來很是色香味俱全，尹正還跟大家嘚瑟地說：“我花了好多錢請的營養師，大家要是跟著我吃，不動你都能瘦。”
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