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怎樣科學(xué)地安排好8杯水的飲用時(shí)間呢?
怎樣科學(xué)地安排好8杯水的飲用時(shí)間呢？
7:30——早上起來梳洗后空腹喝一杯，補(bǔ)充睡眠時(shí)候流失的水分，同時(shí)也有利于身體的代謝及；
9：00——從家里到辦公室，時(shí)間緊湊。回到辦公室后再來一杯，有利于進(jìn)入工作狀態(tài)；
11：00——工作一段時(shí)間，起來活動(dòng)一下的時(shí)候，給自己第三杯水，補(bǔ)充流失的水分和礦物質(zhì)，娃哈哈桶裝水，放松緊張的工作情緒！
13：00——午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，也可以消除午餐的口氣；
15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補(bǔ)充工作時(shí)流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充“電”，提升工作效率。水是健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長(zhǎng)期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水*的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
20：00——晚飯后來一杯，幫助消化及營(yíng)養(yǎng)吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會(huì)更好。
*內(nèi)水分的來源及注意事項(xiàng)
*內(nèi)水分的來源*內(nèi)水分有三個(gè)來源：飲水占50%，食物含水為40%，還有體內(nèi)代謝產(chǎn)生水10%。同時(shí)，*也經(jīng)常排水，分別有四個(gè)渠道：尿液占60%（約1.5l），娃哈哈桶裝水供貨商，肺呼出15%（約350ml），皮膚蒸發(fā)和排汗20%（約500ml），糞便含水5%（約150ml）。正常情況下，喝進(jìn)去的水必須和排出來的水基本相等，使之處于一種動(dòng)態(tài)平衡，娃哈哈桶裝水批發(fā)商，才能*缺水。如果喝的水少于排出去的水，數(shù)日后便會(huì)出現(xiàn)缺水的癥狀，比如煩躁、無力、、工作效率下降等。因此，如果覺得心情煩躁，易發(fā)脾氣，或者容易疲乏，不妨多飲水，可能會(huì)取得意想不到的改善效果。
哪些水對(duì)身體不利
生水：生水中含有各種各樣對(duì)**的*、病毒和人畜共患的。
老化水：即死水，也就是長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存不動(dòng)的水。
千滾水：即在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水及電熱水器中反復(fù)煮沸的水。
蒸鍋水：即蒸饅頭等的蒸鍋水，特別是經(jīng)過多次反復(fù)使用的蒸鍋水，娃哈哈桶裝水價(jià)格，亞濃度很高。
隔夜開水：久置的開水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞，同時(shí)，難免有微生物的介入會(huì)加速含氮有機(jī)物的分解。亞對(duì)身體的危害眾所周知，它具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能，同時(shí)也易致癌。所以，開水好當(dāng)天喝完。
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