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4、擁有一顆愛美的心
人到中年、老年，既是個(gè)人身心健康的需要，也是現(xiàn)代文明的需要。
白頭發(fā)一旦染成黑色，看起來年輕多了；刮胡子可以讓你的臉保持干凈，容光煥發(fā)。
擁有一顆愛美之心，不僅可以美化自己，還可以美化社會(huì)，成為“夕陽西下的風(fēng)景”。俗話說“永遠(yuǎn)時(shí)髦，越少越好”。
5、別擔(dān)心
不要為難自己，不要委屈自己，不要逞強(qiáng)，南召養(yǎng)老院，不要掙扎。
我們已經(jīng)過了任性的年紀(jì)，生命不能被你浪費(fèi)。
懂得放下，心態(tài)會(huì)更好，眼界會(huì)更開闊，自然會(huì)活得更久更開心。
6、軀干扭轉(zhuǎn)
容易造成：摔倒傷腰傷背
軀干扭轉(zhuǎn)，我們通常稱之為扭腰，也是一種常見的熱身運(yùn)動(dòng)。老人背部肌肉力量下降，站起來做這個(gè)動(dòng)作很容易造成背部受傷或摔倒。
如果你這樣做，南召養(yǎng)老院價(jià)格，你可以躺著或坐著做。如果你想鍛煉柔韌性，你可以選擇打一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)和游泳。
以上六個(gè)動(dòng)作真心不建議老年人去做，與此同時(shí)，老年人也要加強(qiáng)鍛煉，本期文章講解到這里就結(jié)束了，南召養(yǎng)老院廠家，更多精彩內(nèi)容我們下期再見，南召養(yǎng)老院電話，謝謝大家對(duì)我們的支持與信任！
4、彎腰負(fù)重
很容易造成：“閃腰”和血壓突然升高
彎腰拿重物是每個(gè)人都應(yīng)該避免的動(dòng)作，尤其是老人。一定要分三步拿重物：
(1)將身體移近重物；
(2)彎曲膝蓋和臀部，雙手牢牢握住物品；
(3)伸展膝蓋和臀部，這樣你就可以拿起你的物品。
5、彎腰去夠自己的腳
容易引起：血壓突然升高，
“雙腿伸直，雙手伸腳”是伸展筋骨的好方法。但是年紀(jì)大了做這個(gè)動(dòng)作，對(duì)脊椎、骨骼、肌肉甚至血壓都會(huì)有不良影響。
如果貿(mào)然做這個(gè)動(dòng)作，血壓突然升高，肌肉拉傷，摔倒，等。可能會(huì)發(fā)生。運(yùn)動(dòng)前的熱身可以通過移動(dòng)手腕和踝關(guān)節(jié)或者步行幾分鐘來代替。
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