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柏年教育分享下立定跳遠(yuǎn)墊
柏年教育分享下立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)：完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，立定跳遠(yuǎn)墊價(jià)格，后擺時(shí)，屈膝降低，上體稍前傾，立定跳遠(yuǎn)墊，手盡量往后擺要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降，上體稍前傾。以上就是對(duì)于立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)的介紹，感謝大家的觀看，我們公司誠(chéng)邀您的來(lái)電，期待與您的合作！
柏年教育分享下影響立定跳遠(yuǎn)墊
柏年教育分享下影響立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的因素：
影響立定跳遠(yuǎn)的因素：能量的轉(zhuǎn)換。從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，這樣就相當(dāng)于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。
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柏年教育分享下立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練手段：蹍跳步，蹍跳步主要用來(lái)發(fā)展腿部后群肌肉和踝關(guān)節(jié)的力量，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性。動(dòng)作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時(shí)左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動(dòng)。跳時(shí)踝關(guān)節(jié)和前腳掌要用力，整個(gè)動(dòng)作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動(dòng)作類(lèi)似。
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